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瑜珈教學-牛面式 cow face pose
如何做:
這動作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修飾胸線和手臂線條~
多人對於牛面式會無法將雙手交握而感到困擾，其實剛開始可以先用毛巾替代再慢慢透過呼吸加深
柔軟度，至於腿無法交疊部分也可用輕盤代替，另一個值得提的效果是它對於放鬆肩頸肌肉效果很好歐~
瑜珈教學10-牛面式-胸部曲線UP
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