可矯正骨盆、緊實臀部、改善坐骨神經痛、下背痛、舒緩梨狀肌、舒緩肩頸僵硬、改善五十肩、提升前胸肌、 伸展手臂、背部。 在我的新書-〝辦公室舒壓 …
牛面式
-
-
(請勿抄襲，如欲轉載請來信詢問) 我自己懷2胎時在後期時也出現了恥骨疼痛的問題，第二胎更是提早疼痛， 因為”房子& …
-
上節目打書，當然要示範幾個書中的動作，但此滾筒手臂的動作是For節目設計的， 想知道怎麼做，除了收看節目，歡迎進教室練習~呵……^^ …
-
夏天無袖上衣當道……我怕露出”強壯”的手臂出來嚇跑路人…….UU因此為了大家好，還是努力緊實手臂和修飾線條是也……. …
-
瑜珈教學10-牛面式-胸部曲線UP如何做:這動作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修飾胸線和手臂線條~多人對於牛面式會無法將雙手交握而感到困擾，其 …