3.8K
女人最在意的應該是下半身居多吧~上班時久坐、懷孕時造成，即使透過飲食控制瘦下來
但還是比例不平均，這時可藉由此瑜珈動作來進行雕塑，長期下來您會發現腿部線條會變得
較漂亮歐，請跟偶這樣做~
腿部雕塑(瑜珈動作圖解-瑜珈教學63-腿部雕塑)
如何做呢？
- 先採山式站立姿~
- 左腳往後跨，呈前弓後箭，後腳腳跟立起，注意前面屈膝的膝蓋不超過腳尖~
- 吸氣，吐氣，雙手由兩旁帶起後，互握往上延展~
- 胸口可盡量開展，肩膀記得放鬆，視線往前看，後腳盡可能延展，如膝蓋無法伸直沒關係(腿後腱肌群較緊所致)~