孕婦做下犬式可有效舒緩腿部的腫脹，即使現在我已懷孕38週還是喜歡做此式來避免 水腫找上我的雙腳~ 至於如何做可參考這裡~瑜珈教學72-腿部雕 …
作者
jessica
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孕婦瑜珈(Pregnant yoga)-高跟鞋式 孕婦瑜珈顧名思義就是依孕婦而設計的緩和、伸展、加強骨盤底肌群的瑜珈課程，不會讓孕媽咪太累又 …
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懷孕會增加體重，一般建議整個孕期不要超過12至15公斤，不過婦產科醫師提醒，如果孕婦原本身體質量指數（BMI）就超標，要更嚴格限制孕期體重的 …
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懷孕、生產讓女人整個五臟六腑、器官都經歷了重大的變動，本篇將提供自然產媽咪 產後子宮、會陰復原的重要指標，並告訴您如何加速傷口癒合、擺脫陰道 …
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這張圖片是今早瑜珈教室的學員朋友APP給我的，他跟我說他看到報紙的 那一剎那….聯想到的是我…….(羞& …
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時間真的過得好快…….我將要準備待產了~ 回想這將近10個月的孕期，我只能說”懷孕的媽媽真的很辛苦 …