jessica

升格為兩個孩子的媽了，幫妹妹添個弟弟妹妹任務也完成了，但當媽媽的付出代價實在 太大了……運氣好點的，孕期期間沒有孕吐 …

  上面2張圖都是瑜珈練習時常見的後彎動作，如果是初學者的話…通常在課程中我並不會 馬上帶入，以循序漸進為原則，不然脊 …

有些媽媽因為工作的關係，無法進媽媽教室學習，因此分享此段影片給想學習的媽媽們~ 拉梅茲生產法源自於1952年，由產科醫師拉梅茲（Lamaza …

這是3月底時很榮幸和生寶臍帶血廠商合作幫孕媽咪上了一堂孕婦瑜珈，現場的媽媽對於 孕婦瑜珈都非常感興趣，課程中除了有帶動做瑜珈外，也針對孕婦瑜 …

自然站姿, 雙腳與肩同寬, 背打直, 雙手伸直前彎, 讓身體呈現90度, 前彎程度請視個人調整 指定線索：【我最常使用的交通工具】 發揮創意 …

膝關節彎曲向下蹲, 大腿與地面平行, 胸部向後挺, 雙手伸直高舉在耳朵兩側。 指定線索：【路邊攤的人生】 舉凡巷口的蔥油餅阿伯或是行動咖啡車 …