Jessica

5/12的母親節我也跟上流行聽實力派歌手費玉清的封麥演唱會， 真的是實力派唱將，又唱又主持，沒有冷場，當中也穿插2段國標舞的表演， 女舞者身 …

船式(Full Boat Pose) 功效: 訓練腹部核心、下背、大腿   注意事項： 孕婦、低血壓、腰部受傷，請暫停練習 &nb …

鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 功效: 鍛鍊核心 強化肩膀、手腕與四肢   如何做？

  蜥蜴式(Lizard Pose) 功效: 提升臗關節柔軟度 矯正骨盆 使用瑜伽磚的輔助練習 如何做？

讓我們來看看這位法國阿嬤如何維持少女體態吧~ 希望我64歲也能這樣~~~ :-) 她說：並是不是天生就有的，而是努力才得來的。 (但這優勢的 …

教課時，孕媽咪會問我：老師，生產時有多痛啊？陣痛是什麼感覺？ 怎樣知道自己在宮縮？生產時該如何用力？該打無痛分娩嗎？產後能做那些 瑜珈的動作 …