坐在電腦一整天，肩頸、腰背痠痛，大部分是那是因為長期處在不正確 的姿勢下造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷所導致的。 現在我們就來試試下面這個動作- …
作者
Jessica
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想要找出自己的腹肌，除了鍛鍊外，就是要消除腹部脂肪，也就是…….(要說3次)請控制、 正確選擇飲食，請盡量選擇高蛋白 …
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在瑜珈教學117-腿部雕塑-弓箭步變化【台南瑜珈】此篇文章有提過腿部是人的第二個心臟， 請重視小腿的血液循環，有些人到了下午會感覺雙腳腫脹， …
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在辦公室久坐，過年應酬打牌、打電玩，會離開座位除上廁所外就是吃東西， 如果要養出-“大肚腩”並不是一件困難的事，如果 …
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中國人的傳統-除夕到過年這段期間應該……都會熬夜打牌、打電玩吧？！ 幾天幾夜下來…..想必手臂、肩頸、背 …
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眼鏡蛇如果做錯的話，看起就像上犬式，但是是…….錯誤的上犬~ 既然眼鏡蛇式不像眼鏡蛇式，上犬式不像上犬式，傻傻分不清 …