一起放鬆並延展平日工作生活緊張的身體， 再專注鍛練基礎核心，給予身體更多的力量支持!
作者
Jessica
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這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難，但訓練核心的效果卻是非常好的~ 除了核心外，手臂、腿部的肌肉群也是。 每次練習完後會有打通 …
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美好體態從小養成。 大女兒是小學生，像其他小朋友一樣作息-寫功課、上才藝，學習知識的時間佔了大部分。 但媽媽還是堅持規律運動的重要性，週末就 …
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轉換角度。 轉換思維。 轉換心情。 最近天氣多變化，各位請保重身體，感冒是很折騰人的。
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今年的聖誕節禮物就是審訂的書籍上市了。 也期待明年個人將推出的著作讓更多人愛上瑜伽。 雖然是審訂書籍，但也有我的圖文教學和影片 …
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第一天和第二天的行程下次再分享，這次先主打分享對高亭的斷腿之旅，海拔2444m，再怎麼難走也無法 逼退我，包含飯店的老闆娘說，您要帶這2個小 …