Jessica

我每天要練習的8個瑜伽動作，可伸展背部、肩膀、腿部、臀部、手臂，左右邊練習，停留10-12次呼吸，最後花點時間進入呼吸放鬆冥想。

結束雪山東峰行程後前往下一個目的，福壽山比我想像中的漂亮，我和小孩都是第一次踏上福壽山，這裡空氣清新，景色宜人

雪山是台灣第二高山，雪山主峰，標高 3,886 公尺。 雪山東峰，又名次高東山，高約3201公尺，長度約5點多公里，來回10公里多， 座落於 …

JYoga 樂活瑜珈為美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance) 認可的註冊學校(RYS) ，舉辦的瑜伽師資培訓課程是國際認可課程，符合美國 …

「真正的力量來自專注於當下。」 「每一次呼吸，都是一次回歸內心的旅程。」 「身體是你的庇護所，靜心則是通往平靜的鑰匙。」

應從以下幾個方面說起， 1. 專業能力的認可 2. 提升職業競爭力 3. 學習與自我提升 4. 合法從業的憑證 5. 增強信心與專業形象 6 …