瑜珈動作圖解

    玩玩抗力球，來點變化吧〜 這也很適合小朋友加入歐，可幫助他們提高四肢平衡感的控制〜^_^

  你有多久沒和另一伴一起運動了？   假如彼此能夠抽空一起運動，就有如回到當初約會談戀愛的感覺， 感謝照片男主角借我P …

文、攝影：Jessica 瑜珈老師 示範：信宣 瑜珈老師 倒立是瑜珈體位法之王，而且是瑜珈愛好者的最愛，但在課堂上我不會放入主課程裡，因為學 …

文、攝影：Jessica 瑜珈老師 示範：信宣 瑜珈老師 產後媽媽最不想面臨的身體部位就是”腹部”了…& …

孕婦做下犬式可有效舒緩腿部的腫脹，即使現在我已懷孕38週還是喜歡做此式來避免 水腫找上我的雙腳~ 至於如何做可參考這裡~瑜珈教學72-腿部雕 …

腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我 來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~ …