懷孕會增加體重，一般建議整個孕期不要超過12至15公斤，不過婦產科醫師提醒，如果孕婦原本身體質量指數（BMI）就超標，要更嚴格限制孕期體重的 …
孕婦瑜珈
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懷孕、生產讓女人整個五臟六腑、器官都經歷了重大的變動，本篇將提供自然產媽咪 產後子宮、會陰復原的重要指標，並告訴您如何加速傷口癒合、擺脫陰道 …
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這張圖片是今早瑜珈教室的學員朋友APP給我的，他跟我說他看到報紙的 那一剎那….聯想到的是我…….(羞& …
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時間真的過得好快…….我將要準備待產了~ 回想這將近10個月的孕期，我只能說”懷孕的媽媽真的很辛苦 …
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還記得第一胎時雙腳在5個多月時即開始水腫，當時拖鞋和鞋子都很難穿了…. 加上本身是大腳ㄚ又水腫，別的孕婦都可以穿上美美的娃娃鞋或 …
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這是2012年懷第二胎7個多月時拍的，有媽媽問我做孕婦瑜珈到底有無幫助，答案是:有的~ 孕期的運動可幫助肌力的提升、體重的控制、改善腰痠背痛 …