仰臥鴿式

(請勿抄襲，如欲轉載請來信詢問)   我自己懷2胎時在後期時也出現了恥骨疼痛的問題，第二胎更是提早疼痛， 因為”房子& …

在 瑜珈教學134-椅子式   這篇文章有解釋久坐會造成臀肌無力，也可能引起梨狀肌症候群， 在個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書  有提供改善 …

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長造成無力，背部和髂腰肌、大 …