瑜珈教學164-站姿流動瑜珈-腿部雕塑【瑜珈影片】 by Jessica 2020 年 05 月 24 日 影片中的練習由戰士三-扭轉半月式-半月平衡式-加強側伸展式-前彎-山式，體位法作串聯，除了可加強腿部肌力外，鍛鍊核心的效果也很好~ 閱讀全文