瑜珈(伽)教學42-手、腿雕塑-勇式一 by jessica 2011 年 02 月 21 日 瑜珈(伽)勇士一這動作主要是運用到大腿的肌群和訓練下半身的穩定性，用來雕塑腿部效果很好，前腳彎曲是訓練到大腿前面肌群，後腳是後腱肌群，雙手上 … 閱讀全文