瑜珈教學16-手臂曲線-反轉棒式 by jessica 2011 年 01 月 05 日 瑜珈教學16-手臂曲線-反轉棒式這動作需要相當強的手臂力量，而且也要用到核心肌群和腿部的支撐力量，也就是說這動作是全方位的強化動作~ 閱讀全文