瑜珈教學34-腹腿雕塑-單腿內收 by jessica 2011 年 01 月 29 日 瑜珈教學34-腹腿雕塑-單腿內收 這動作是瑜珈提斯的一種，主要在強化、緊實腹部和腿部，長期做效果看的見，注意腰部緊貼地墊和肩膀不要聳肩，現在 … 閱讀全文