easyoga瑜伽馬拉松【坐姿前彎/14】 by jessica 2015 年 04 月 16 日 坐姿前彎式： 1.採坐姿，雙腳往前伸直，腳背勾向自己，腳掌有股往前踩的力量~2.吸氣，脊椎拉長，上半身從髖關節處往斜前方延伸，吐氣，雙手從兩 … 閱讀全文