瑜珈教學194-穿針式變化（大貓扭轉式） by Jessica 2026 年 05 月 05 日 脊椎周圍分布著大量的神經叢。扭轉能刺激迷走神經，幫助大腦從焦慮的「交感神經」模式切換回放鬆的「副交感神經」模式，從根源降低壓力皮質醇。脊椎的 … 閱讀全文