瑜珈教學33-腰腿雕塑-弓箭步扭轉 by jessica 2011 年 01 月 26 日 瑜珈教學33-腰腿雕塑-弓箭步扭轉這動作除了可雕塑腰臀和腿部外，可深層的按摩腹部器官、促進腸胃的蠕動和強化前大腿和背部肌群，效果很好歐~ 閱讀全文