瑜珈教學17-全身緊實-桌子式 by jessica 2011 年 01 月 07 日 瑜珈教學17-全身緊實-桌子式這動作是四肢撐起身體所以可強化到手部、腿部及腰部的肌力，運用腹部核心力量，因此也可讓全身有緊實的效果~ 閱讀全文