瑜珈教學148-緊實手臂-烏鴉式 by Jessica 2019 年 11 月 18 日 烏鴉式 (Crow Pose) 功效: 強化手臂、手腕與肩膀、緊實手臂、增加身體核心力量、增加專注力。 是屬於手臂平衡系列，其 … 閱讀全文