找回小蠻腰~瑜珈教學160-反轉頭碰膝式【瑜珈影片】 by Jessica 2020 年 04 月 29 日 反轉頭碰膝式的練習可以美化身體外側腰線外，還可以讓我們的肌肉更有力量。 它是屬於強度較高的側面拉伸體式，會有髖部、腋窩、肩膀的展開。 閱讀全文