瑜珈教學116-胸部、背部伸展 by Jessica 2016 年 02 月 05 日 人的一天中很少會做到後彎的動作，所以才會有感：久坐之後，伸伸懶腰的美好~ 後彎可以打開胸椎、伸展腹部肌群、強化背部、增加脊椎的柔軟度等等好處 … 閱讀全文