瑜珈教學31-腰腹雕塑-脊椎扭轉式 by jessica 2011 年 01 月 24 日 瑜珈教學31-腰腹雕塑-脊椎扭轉式這動作一看就知道在訓練什麼地方了，就是腰、腹部和背部脊椎的強化，課堂上此動作我是把它放在最後的緩和放鬆，除 … 閱讀全文