骨盆

骨盆是我們身體中非常重要的一環，但是我們卻常常忽略它。 通常等到它正式抗議時，我們才會注意和改善。 尤其女性產後骨盆狀態會變差，如不妥善保養 …

彼拉提斯動作 balance control pilates exercise 骨盆穩定、強化腹部核心和臀肌、大腿後側肌群(膕旁肌)。

可矯正骨盆、緊實臀部、改善坐骨神經痛、下背痛、舒緩梨狀肌、舒緩肩頸僵硬、改善五十肩、提升前胸肌、 伸展手臂、背部。 在我的新書-〝辦公室舒壓 …

懷孕除了擔心寶寶身體健康外，還要忍受身材的變形和產後伴隨的一些婦女問題……. 尿失禁、腹部下墜感、陰道鬆弛、生殖器脫垂(子宮脫垂、膀 …