緊實臀部~瑜珈教學161-鴿式【瑜珈影片】 by Jessica 2020 年 05 月 02 日 瑜珈動作-鴿式 Half pigeon pose 緊實臀部、伸展大腿前側肌群、梨狀肌、增加脊椎柔軟度、打開髖部、 改善坐骨神經痛、改善腿部水 … 閱讀全文