在教學上有時會遇到深受脊椎側彎困擾的學員，脊椎側彎除了外觀上、生理上會造成困擾，
在生活上有時也會帶來不便~
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脊椎側彎（scoliosis）是指患者的脊椎有不正常的側向曲線（有時會伴隨脊椎旋轉）的一種
症狀。
通常令患者進行由後向前的X光檢查時可以看到X光片中的脊椎呈現S型、C型等的形狀而非
一條直線。
常見的分類包括先天性脊椎側彎（congenital scoliosis）、好發於青少年時期的原發性脊椎側彎
（idiopathic scoliosis）以及因為其他因素（如：外傷、腦性麻痺）所產生的次發性脊椎側彎
（secondary scoliosis）
脊椎側彎的種類
結構性脊椎側彎症（structural scoliosis）是指患者躺下來的時候側彎現象不會消失。此類脊
椎側彎患者中有80%患者為原發性脊椎側彎，其次為次發性脊椎側彎。
非結構性脊椎側彎症（non-structural scoliosis）是指患者躺下來的時候側彎現象會消失。
常見的因素則是因為神經肌肉病變、脊椎左右兩側肌肉張力不平衡、兩腳長度不等（長短腳）
等因素產生。此類患者往往能在病因消失後改善其脊椎側彎的症狀。
治療方法
姿勢矯正及運動治療
側彎角度小於20度的患者需要在物理治療師的指導下接受姿勢矯正及運動治療，若出現腰酸背
痛症狀時可做暖身操或拉筋操、熱敷讓肌肉放鬆，同時每半年追蹤檢查一次，觀察角度是否有惡
化的情況。
穿戴背架
側彎角度介於20度～35度之間的患者，除了運動治療之外，必須穿背架矯正，避免惡化，需小心
發生肋骨變形的後遺症，且因長期倚靠支架肌肉容易變得沒有力氣，故需常常作增強肌力的運動
如舉啞鈴等，同時每三至六個月追蹤檢查一次。
手術治療
側彎角度若大於35度，就不建議按照上面方法矯正，且佷可能有繼續惡化的情形，需考慮手術
治療。運動可以維持軀幹肌肉的力量及柔軟度¸是穿戴背架治療的一部份~
脊椎側彎似乎快成為文明病的一種，椎側彎發生的年齡層，約是12歲到18歲左右，彎曲角度大於
10度的青少年中，有百分之二至三的發生機率，大於20度的則有千分之四；脊椎側彎初期無症狀，
等察覺時常已經有明顯的彎曲角度，防不勝防，家長只能從多觀察小朋友體態做起。
也靠運動伸展來配合治療，如瑜珈中的弓式、眼鏡蛇式、駱駝式、劈腿伸展式、椅子式、
貓背伸展式、三角式等等體位法~
日常生活注意事項：
1.站立時應兩腳平站，像一般大家最常隨意站的三七步就是不良的站姿。
2.坐著時翹二郎腿是不好的習慣，易造成骨盆歪斜。
3.背包不要長期單肩背負，兩肩輪流分擔重量最好，以防脊椎側彎。
4.撿拾重物宜蹲下取之，直接彎腰會造成脊椎很大的負擔。
5.運動方面如伸展操、散步、游泳等，很適合強化自己的肌肉及骨骼關節。
6.飲食方面，多攝取鈣質，強化骨骼。