蓮花坐姿/ Lotus Posture-於冥想呼吸調息時使用，有令人放鬆之效果~ 如何做呢？
作者
jessica
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以中國人的坐月子理論來說，我終於出關了~但實際上身體的子宮、骨盆等部位要42天左右 才會恢復到較完整的狀態(所以說才有42天的回診嘛R …
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有的產婦怕自然生產會帶來巨大疼痛，還有的人迷思挑選吉日子生產，甚至有的人認為 剖腹產比較不會影響身材，以及剖腹產不會影響日後性生活等觀念，使 …
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當媽媽也想要虛榮一下…呵! 第二胎在媽咪寶貝雜誌留下美好的記憶!!^^
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文、攝影：Jessica 瑜珈老師 鴿王式是鴿子式的變化一種，要做到像上圖那樣的話，在平常練習瑜珈時就要勤做鴿子式， 以加強髖 …
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雙人瑜珈透過彼此的協助、合作讓對方的身體能進一步更深層的伸展~ 當然先決條件要彼此信賴和有充分的信任感，才能將此動作更完美的結合~ 如果與另 …