瑜珈教學8-側棒式-手臂曲線這動作主要在強化上半身和腿部的線條~從棒式姿勢開始~1.雙腳尖往後採地墊,腳伸直,髖關節與地墊平行,2.手肘不鎖 …
作者
jessica
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瑜珈教學7-扭腰轉體式-腰臀曲線這是屬於瑜珈提斯的一種,主要可修飾手臂線條與背部肌肉~
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瑜珈教學6-貓背伸展式-背部曲線這運動主要在放鬆背部,特別是下背部,舒緩背部疼痛和疲勞~1.自四足跪姿開始,手放置於肩膀正下方,膝蓋位於骨盤 …
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瑜珈教學5-鱷魚式-手臂曲線這動作主要在強化軀幹上部和手臂~1.自四足跪姿開始,手放置於肩膀正下方,膝蓋位於骨盤正下方~
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瑜珈教學4-三角式(How to Do the Extended Triangle Pose in Yoga)這動作在瑜珈裡主要在訓練平衡( …
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瑜珈教學2(冬季減肥)-弓式雕塑曲線時背部是”較難”雕塑到的地方,但透過此運動可以得到很好的效果,這動作除了在加強上下背力量、打開前屈外,也 …