山式→戰士一→戰士三→弓箭步扭轉→戰士一→山式，簡單的流動帶你強化雙腿、伸展背部、雙手， 左右來回練習幾次，不流汗也難~
作者
Jessica
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我愛泡湯，這次要走美輪山步道，當然要留宿美輪山下一晚 ，上網查了幾間飯店 ， 覺得這家飯店有柴犬會深得女兒心，於是就預訂此間-美崙山溫泉渡假 …
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老大上了國中後鮮少有假日出遊，趁著放寒假首日趕快帶著他們出門晃晃，因為3天後寒輔即將開始……… 希望兩位小孩增加運動量，因此此行 …
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來關子嶺首重要的事就是–泡湯，泥漿溫泉有別於其他溫泉，你看看..我後頸有一道泥漿緩緩滑落，泡完熱的當然要來冷的，感受一下所謂的「冰火五重天」 …
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40歲以上初老跡象： ★抬頭紋、魚尾紋增加 ★法令紋加深、臉皮鬆弛下垂 ★皮膚暗沉、乾燥、斑點增加 ★髮量變少、變細、白髮增多 ★小腹變大、 …
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骨盆是我們身體中非常重要的一環，但是我們卻常常忽略它。 通常等到它正式抗議時，我們才會注意和改善。 尤其女性產後骨盆狀態會變差，如不妥善保養 …