Jessica

如果長期睡眠不足，大腦無法淨化排毒下，可會讓智力和思考力、專注力變差、身體的代謝會降低、增加肥胖的風險，另外也會引發焦慮和躁慮。 之前的文章 …

瑜珈動作-倒立式-headstand (Sirsasana) 功效:強化頸部、肩膀、手臂、腹部核心、增強腦部血液循環、提高注意力、身體平衡。 …

Q1：老師，為什麼報名瑜珈師資證照課程還要面談啊？ A：想要了解你對於瑜珈的認識，教室跟你說明瑜珈師資證照課程等事項， 讓你更全面了解瑜珈師 …

是的，我又出書了~ :-D 這次的內容有別於上一本書籍，給讀者更多瑜珈的內容，瑜珈除了可在墊子練習外， 椅子也行~ 如何購買？博客來網路書店 …

身材沒有假期，就算是寒冷的冬天也是一樣~ 冬天是躲在被窩還是選擇出門練瑜珈呢？ 冬天才是減肥好時機，一般人都是到了夏天，厚重的冬衣藏不住身材 …

  爸爸跟著媽咪一起練瑜珈，不僅能體會媽咪懷孕的辛苦也能增進 夫妻間的感情，鞏固彼此的親密關係，擁抱新生兒的喜悅~ 當陣痛來臨，先 …