2018/6月帶著行李前往香港參加為期4天的香港亞洲瑜伽大會Evolution Asia-(AYC)， 這4天可是7點早早從飯店出發，晚上快 …
作者
Jessica
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5/12的母親節我也跟上流行聽實力派歌手費玉清的封麥演唱會， 真的是實力派唱將，又唱又主持，沒有冷場，當中也穿插2段國標舞的表演， 女舞者身 …
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船式(Full Boat Pose) 功效: 訓練腹部核心、下背、大腿 注意事項： 孕婦、低血壓、腰部受傷，請暫停練習 &nb …
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鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 功效: 鍛鍊核心 強化肩膀、手腕與四肢 如何做？
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蜥蜴式(Lizard Pose) 功效: 提升臗關節柔軟度 矯正骨盆 使用瑜伽磚的輔助練習 如何做？