今天要跟大家分享7/25上市的個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 2009創立瑜伽網站，分享瑜伽的圖文教學，就是希望將來能集合成 一本書來推廣、 …
作者
Jessica
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國揚建設-翡翠森林社區的住戶好幸福。 每個月有主題課程可學習。 這2個月就由我分享瑜珈。 與自己的看板合照是必要的…… …
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女兒在這次的親子瑜珈講座成了我的好幫手，幫忙示範動作。 親子瑜珈是要拉近親子間彼此距離、關係，在生活中的忙碌之餘，抽空 經營親子關係。
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台灣婦女懷孕後通常因怕動了「胎氣」而不敢多運動，能不動就不動，有的甚至連家事也暫時停止。而西醫則不會過度限制孕婦活動， 只會提醒不要做危險易 …
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一起放鬆並延展平日工作生活緊張的身體， 再專注鍛練基礎核心，給予身體更多的力量支持!
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這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難，但訓練核心的效果卻是非常好的~ 除了核心外，手臂、腿部的肌肉群也是。 每次練習完後會有打通 …