瑜珈動作圖解,腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~
瑜珈教學58-坐姿扭轉祈禱式，採牛面式坐姿，雙手在胸口合十後 …
瑜珈動作圖解
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海豚式和下犬式它們的強化肌群和雕塑的功效其實是差不多，差別在 …
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以下這些動作都是在JYOGA樂活瑜珈教室都會上到，透過舒展 …
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瑜珈教學56-全身緊實-半月式之前有教授另一個半月式，和此式 …
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蹲姿平衡式除了可訓練平衡外，還可以強化腳踝、阿基里斯腱和下半 …
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瑜珈教學54-肌力訓練(冬季減肥)，此式也有倒立之效果，可活 …