瑜珈動作圖解,腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~
瑜珈教學13-雕塑腿部-新月式這動作主要功效:伸展和雕塑腿部，放鬆大腿內側肌肉~注意膝蓋不可超過腳尖，以避免增加膝蓋之壓力~
瑜珈動作圖解
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瑜珈教學12-魚式-頸部曲線它主要在於擴展胸部，間接強化背肌、腰部和消除頸部緊張。另一個附帶功效就是手肘越靠近身體會有胸部集中之功效~
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瑜珈教學11-腿部曲線-三角式前彎瑜珈是屬於全身曲線的雕塑，但在教學裡我會再將特有的修飾部位動作再把它分離出來，例如這三角式前彎，身體在前彎 …
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瑜珈教學10-牛面式-胸部曲線UP如何做:這動作可以拉提胸部的肌肉也因此可以修飾胸線和手臂線條~多人對於牛面式會無法將雙手交握而感到困擾，其 …
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瑜珈教學9-半倒立-活化全身細胞-倒立式是瑜珈的體位之王~但多數人都害怕做這體位法,所以我會建議以半倒立作替代即可!!!
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瑜珈教學8-側棒式-手臂曲線這動作主要在強化上半身和腿部的線條~從棒式姿勢開始~1.雙腳尖往後採地墊,腳伸直,髖關節與地墊平行,2.手肘不鎖 …