修習瑜珈已多年，尤其生了小孩後更見證瑜珈為自己帶來的好處，產後女人擔心的小腹、臀部、大腿、手臂、虎背熊腰等肥胖問題在我身上看不到了，這都歸功於瑜珈，當媽媽的最高興莫過於身材還維持和當小姐一樣，
尤其讓人看不出你已生過小孩對於人妻來說是很虛榮的讚美，要如何達成那樣目標，就是勤練瑜珈
減肥最痛苦的就是只靠飲食限制，也因為這樣復胖機率會很大，老話一句 ，連醫師都建議的飲食+運動減肥才能有效維持不復胖，而且真正是” …
瑜珈心得
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林以真，(本名林玉真，1966年5月10日)， 生於台灣台北市，祖籍廣東揭陽市，是台灣1980年代末至90年代初紅極一時的女演員，90年代初 …
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學員報名時都會問我，上瑜珈需要哪些東西？ 其實練瑜珈的人都知道瑜珈墊是不可或缺的，它可保護我們在練習瑜珈的過程不受傷， 例如在四足跪姿可保護 …
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在教學上有時會遇到深受脊椎側彎困擾的學員，脊椎側彎除了外觀上、生理上會造成困擾， 在生活上有時也會帶來不便~ 以下文字來自维基百科，自由的百 …
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最近在網路看到一些關於瑜珈的文章和學習的心得，在這裡提出來跟大家分享一下~ 很多人聽到瑜珈都覺得它是個超越人體的運動，是不是動不動就要把腳抬 …
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瑜珈教學7-扭腰轉體式-腰臀曲線這是屬於瑜珈提斯的一種,主要可修飾手臂線條與背部肌肉~