彼拉提斯抗力球影片

我不是易受體質，很容易一吃就胖……. 我人生最胖時期是在我的第一胎，那體重數字有夠可怕的~

上了年紀後….驚覺屁股是女人的第二張臉，為了防止地心引力和年齡的影響，我不想讓屁屁再往下垂了~ 今天教學的這個動作和瑜珈的橋式相比是強 …

這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難，但訓練核心的效果卻是非常好的~ 除了核心外，手臂、腿部的肌肉群也是。 每次練習完後會有打通 …

臀部翹些，腿部線條視覺上也變長了~ 下半身臀部的雕塑是要花”時間”和”意志力”訓練的，持續訓練才能見到效果。 文章教學彼拉提斯抗力球-臀部雕 …