懷孕期間，倒立的動作通常是不被建議的，除非是極少數長期練習高階瑜伽的專業人士在嚴密監控下進行。
台南瑜珈
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為什麼孕婦要做開髖動作？ 其實不是為了拉筋，也不是為了柔軟。 而是因為生產時，寶寶要通過的地方-骨盆。而髖關節，就是骨盆能不能順利打開的關鍵 …
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我練習瑜珈已超過 20 年，現在我才真正懂得什麼是美。 年輕時，我練的是柔軟、線條、看起來夠不夠好？ 現在，我更加練的是穩定、覺察，還有不再 …
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呼吸脈輪公益瑜珈活動 活動日期：2025/12/28(日)10:00AM~11:10AM (Jessica老師帶領) 活動地點：JYOGA樂 …
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皮拉提斯課程設計著重於核心穩定、身體控制、呼吸協調，並以循序漸進的方式鍛鍊肌肉，提升柔韌性、平衡感和姿勢矯正。
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2025年7月完成第8屆 RYT200瑜伽師資證照課程培訓，謝謝你們配合我的嚴格謹慎教學並一起往瑜伽之路邁進。 培訓期間丹娜絲颱風重創我的老 …