流動Vinyasa練習是搭配一個動作、一個呼吸作串聯，打開身體的能量開關， 把體內熱量燃燒得更完全，最為人知和簡單的動作就是拜日式，一連串的 …
滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
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文字來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 瑜珈動作-樹式 (Tree Pose) 功效:雕塑腿部、伸展腿部、背部、手臂、緊 …
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謝謝讀者的來信！ 出書最大的意義就是幫助到有需要的人！ 開啟對方的瑜伽生活！😊 工作時一大半的時間都坐在椅子上，既然這樣， 為 …
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攤屍式 (大休息) 功效: 幫助肌肉和神經的放鬆、消除疲勞、改善睡眠品質、睡眠問題、調整呼吸、增加能量。 如何做？ 攤屍式(大 …
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筋長一寸，壽延十年，還能美化身體線條，不趕緊試試嗎？ 瑜珈動作：三角式 功效: 雕塑和美化腿部線條、增加腿部肌力、伸展手臂、 腿部、背部、側 …
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