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筋長一寸，壽延十年，還能美化身體線條，不趕緊試試嗎？
瑜珈動作：三角式
功效: 雕塑和美化腿部線條、增加腿部肌力、伸展手臂、
腿部、背部、側腰、打開髖關節。
充分的伸展四肢，身體的側面是呈現三角形，可修飾腰部曲線，增加脊椎柔軟度，
注意髖關節是否有伸展開，腰椎位置不要有擠壓的感覺。
難易度:3顆星
如何做呢？
1.雙腳左右分開約2個肩膀的寬度，雙手打開與肩同高並伸直。
2.右腿往右轉90度，左腿向內轉約45度並伸直。
3.髖部擺正，吸氣，拉長脊椎，將上身往右延伸。
4.保持正面向前，吐氣，將右手放置右腳掌外側，手臂在肩膀正下方，
左手臂往天花板方向伸直。
5.停留，保持呼吸5-6次，再換邊練習。
6.如果想提升強度，可再次呼吸時，將手臂往頭部方向伸直延伸，但身體勿往前或
往後傾斜。
7.如果手臂無法放置墊子上，可使用瑜伽磚輔助，手掌放置瑜伽磚上方，瑜伽磚可放
腳掌內側或外側。
錯誤動作:脊椎沒有拉長，讓身體保持一條拉長的線，身體沒有保持正面，雙腳的距離
沒有正確，讓髖關節有足夠空間延伸。
以上資訊來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書