你有多久沒和另一伴一起運動了？ 假如彼此能夠抽空一起運動，就有如回到當初約會談戀愛的感覺， 感謝照片男主角借我P …
瑜珈減肥
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以中國人的坐月子理論來說，我終於出關了~但實際上身體的子宮、骨盆等部位要42天左右 才會恢復到較完整的狀態(所以說才有42天的回診嘛R …
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文、攝影：Jessica 瑜珈老師 鴿王式是鴿子式的變化一種，要做到像上圖那樣的話，在平常練習瑜珈時就要勤做鴿子式， 以加強髖 …
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腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我 來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~ …
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此體位法，學過瑜珈的人對它應該不陌生吧~ 勇士二可用在孕婦瑜珈、老人瑜珈、兒童瑜珈等等，是一個安全又有雕 雕塑效果的動作，如果你非常在意下半 …
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瑜珈經1.14:當你練習一段很長的時間、沒有間斷、盡一切努力熱枕， 這個練習將穩固不移。這讓我想到每當有新的學員問我:老師我上了10