今天要跟大家分享7/25上市的個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 2009創立瑜伽網站，分享瑜伽的圖文教學，就是希望將來能集合成 一本書來推廣、 …
瑜珈減肥
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不管您接觸何種派別，必定會練習到下犬式。 我很喜歡下犬式的全身伸展，尤其是腿部，有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! …
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站姿前彎(Standing Forward Bend) 功效: 伸展背部、腿部、臀大肌 增加脊椎柔軟度 如何做？ 1.採站姿，雙腳併攏或與臀 …
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我人生的第一堂瑜珈課是在高二那年夏天(天啊…已有23年了!!)，高中課業壓力大，覺得一直坐著看書，有天屁股會變更大 的感覺，於是決定要去 …
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駱駝式(Camel pose)是屬於瑜珈體位法後彎的動作之一，會打開胸腔(因此可矯正駝背)，和伸展到腹直肌，但不建議懷孕4個月以上之孕婦練習 …
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如果6/18這天您有空的話，歡迎報名此堂-產後瑜珈，讓我認識一下您們！? 課程中會教大家幾組動作，在家即可簡單練習。 主辦單位：台南新光三越 …