產後瘦身

Pilates Criss-Cross(十字)是皮拉提斯腹部經典動作中，對腹外斜肌訓練效果最顯著的一個。這個動作不只是簡單的轉身，它更強調身 …

你知道嗎？你和孩子生理上妳們永遠「共生」。科學研究發現，在懷孕期間，胎兒的細胞會通過胎盤進入母體。這些細胞會留在母親的心臟、大腦和皮膚中，甚 …

腹直肌分離不是代表不能運動， 但也不代表可以立刻回到高強度訓練。 腹直肌分離是指腹直肌兩側因懷孕或腹內壓增加而產生的分開現象。

教室「產後修復瑜珈」，課程資訊: 每週四晚上7:50~8:50 。 8 週【產後修復瑜珈】課程架構（專業 × 安心）

骨盆底肌群鬆弛是中年及老年女性常見的問題。導致的因素包括年齡增長、懷孕和分娩、過度體重、長期便秘或缺乏運動等。骨盆底肌群是支撐膀胱、子宮、直 …

這不只是孕婦瑜珈一堂課而是陪妳安心走過孕期轉化的旅程。 在懷孕這段旅程裡，妳不只身體在變化，情緒、身份、角色、內在對未來的想像， 也正在蛻變 …