產後忙著照顧新生兒就有夠累的(天啊!!!哪裡會想到要運動呢?)~但又得殘酷的面臨回到職場時身材還未恢復的樣子，這時應該會有點後悔……怎不趕快 …
緊實臀部
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你有多久沒和另一伴一起運動了？ 假如彼此能夠抽空一起運動，就有如回到當初約會談戀愛的感覺， 感謝照片男主角借我P …
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瑜珈教學76舞王式可雕塑腿部、臀部，由於要用到單腳平衡，因此專注力、平衡和強度上會再加強~初學者在做此式時如圖一的示範，後腳舉不高，沒關係， …
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拜日式是瑜珈的基礎動作，課程中我都會教授到，只差於拜的次數多寡而已，今日就由于嘉 大師來做示範
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不管是瑜珈的初級課程還是進階課程都會有此體位法，但在做此動作時很容易因 腹部核心沒有收緊，腰部往下掉，又把全身的力量丟給手支撐，因此有時下課 …
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臀部肥胖問題不只困擾女性，男性也一樣~ 上班族工作一忙，屁股離開椅子的時間就縮短了，你要剷除的肉肉也就往旁邊 擴散了，這怎麼行呢？我們要打擊 …