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瑜珈教學139-魚式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-魚式

瑜珈教學-魚式

第二本個人著作近期即將推出,書籍內容提及脈輪魚式對應喉輪

另外在練習魚式時,你可以見識到外觀的小小改變,就是女人在意的”頸紋”

會有所改善,雷射改變不了的就透過瑜伽-魚式來改變吧~ 🙂

 

文字來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

 

瑜伽動作-魚式

功效:強化背部、雕塑背部、美化下巴線條、改善背痛、矯正駝背、

伸展頸部、胸部、背部、腿部、手臂、肩膀。

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瑜珈教學12-魚式-頸部曲線

魚式 (瑜珈動作圖解-瑜珈教學12-頸部曲線)

魚式 (瑜珈動作圖解-瑜珈教學12-頸部曲線)

它主要在於擴展胸部,間接強化背肌、腰部和消除頸部緊張。

另一個附帶功效就是手肘越靠近身體會有胸部集中之功效~

如何做:

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