瑜珈教學89- 側烏鴉變化(Fallen Angel Pose) by jessica 2014 年 03 月 05 日 如果你們問我這動作要雕塑哪裡？我的回答是：這是進階者的練習，可強 化到手臂和提升肌力，如果硬要說哪裡可瘦到的話，就是腰部兩側了， 因為運用到 … 閱讀全文