拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性的放鬆與開髖， 並可喚醒副交感神經，因此練習上是以緩慢深沈的呼吸， 拜月式會先從右邊開始再 …
助眠
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身材沒有假期，就算是寒冷的冬天也是一樣~ 冬天是躲在被窩還是選擇出門練瑜珈呢？ 冬天才是減肥好時機，一般人都是到了夏天，厚重的冬衣藏不住身材 …
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