文字圖片來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 Q：如果有便秘問題，做這個動作是否有幫助？ A：當然有幫助，在做腰部扭轉時就是在按摩內在的腹部器官、幫助 …
坐姿扭轉式
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瑜珈教學14-腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式這動作可加強脊椎的柔軟度和雕塑腰部曲線、強化背肌和按摩腹部器官。注意事項：進行扭轉時動作不要急，重點在 …
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