弓箭步

準備好瑜珈的練習了嗎?   這樣的流動練習會讓你開始爆汗，請享受這樣的感覺！ 和感受雙腿的穩固力量，提升雙腿的肌力， 停留時，感覺 …

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長造成無力，背部和髂腰肌、大 …

腿部是人的第二個心臟，因為血液從心臟出發時是經由動脈到全身各細胞，流回心臟 則需要經過微血管、靜脈，藉著肌肉的收縮（周邊血管也會跟著收縮）擠 …