脊椎周圍分布著大量的神經叢。扭轉能刺激迷走神經，幫助大腦從焦慮的「交感神經」模式切換回放鬆的「副交感神經」模式，從根源降低壓力皮質醇。脊椎的 …
扭轉
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RYT200瑜珈師資證照課程須要了解之體位法，後彎與扭轉的研習課程中 會一步步帶領如何深入扭轉與後彎。 結訓完成會提供一張證書，可註冊於美國 …
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腸胃蠕動變慢、腹部脹脹的怎麼辦？ 尤其產後的媽媽，會覺得生完小孩後腸胃蠕動變得比較差，藉由瑜珈簡單的扭轉可改善脹氣、幫助腸胃蠕動~
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在辦公室久坐，過年應酬打牌、打電玩，會離開座位除上廁所外就是吃東西， 如果要養出-“大肚腩”並不是一件困難的事，如果 …