Home Tags Posts tagged with "椅子式"

椅子式

  • 瑜珈教學134-椅子式

    by Jessica

    久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長造成無力，背部和髂腰肌、大 …

    閱讀全文

  • 瑜珈教學28-腿部曲線-椅子式

    by jessica

    瑜珈教學28-腿部曲線-椅子式 這動作主要著重在下半身的訓練，針對腿部、臀部的肌力強化，但由於此動作背部須保持平直，因此有矯正駝背之效果

    閱讀全文
載入更多文章